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アルコールが体に及ぼす影響🍺
Personal Gym Weave2分で読めます
本日もお疲れ様です🔥
今回はアルコールが体に及ぼす影響について🍺
みなさんお酒飲みますか？
僕は1ヶ月に1回程度飲みます😋
いきなり結論から言うと、
飲まなくていいなら飲まない方がいい
これにつきます…
今回はちょっとマニアックにお話ししていきます👀
アルコールが体内に入ってからの分解過程は
アルコール→アセトアルデヒド→
酢酸→アセチルCoA→水といった順で分解されていきます。
この中のアセトアルデヒドがやっかい👿
アセトアルデヒドを分解するためにNAD+という補酵素が必要になります。
本来NAD+の役割は・・・
⭐️乳酸の分解
→体の疲れをとる
⭐️ケトン体の合成と利用
→脂肪を燃やす
これらがアルコール分解のせいで出来なくなります…
これだけでなく、アルコールはIARCという発がん性を研究する機関で代表的な成分なんです…
さらには
アルコールを摂取することで不足する栄養素は・・・
⭐️ビタミンA
⭐️亜鉛
📌ビタミンB12
📌ナイアシン
📌葉酸
📌マークの栄養素はセロトニンの構成要素であり、
セロトニンは自己肯定感や幸せ感、達成感を感じさせる幸せホルモンと呼ばれるもので
これらが得られにくくなります…
結果、飲まなくていいのであれば飲まない方がいいにたどり着きます。
とはいえ、避けられない機会はあるかと思います。
そんな時は上記不足する栄養素を積極的に摂取したり、量を調整したりすることで上手く付き合っていくことも大切です✨
今回はアルコールが体に及ぼす影響についてでした🖊️
ではまた次の記事で👋